✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
عانقت جدران منتدانا
عطر قدومك ... وتزيّنت
مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب
ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة
لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذور
الأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـا
إن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارك
كالأسرة الواحدة لتثقيف بعضنا
البعض في كل المجالات
أتمنى لك قضاء
وقت ممتع
معنا

✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿

✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
               
الاشراف بالمنتدى بملغ 500.00 دج شهريا (فليكسي-جازي.موبليس.نجمة)  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نبض القلوب
 
abu wessam
 
يحي عبد الواحد
 
جزائري و أفتخر
 
محمد السيد
 
ميدولف
 
lemac
 
نور الهدى
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط ✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿ على موقع حفض الصفحات
تصويت
ما رأيك
 1-ممتاز
 2-رائع
 3-لابأس
 4-متوسط
 5-ضعيف
استعرض النتائج
فايسبوك

شاطر | 
 

 أهمية وفوائد الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض القلوب
✿المدير العام✿
✿المدير العام✿
avatar


مُساهمةموضوع: أهمية وفوائد الرياضة   الأحد أبريل 29, 2012 8:54 pm

* ممارسة النشاط الرياضي :
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة
ارتخاء وضعف . ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو
تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة . قلة النشاط له خطورته الكبيرة
مثل خطورة التدخين .
- الرياضة تحمي من الأمراض :
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين . التمارين
اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة
الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ، ارتفاع ضغط الدم ، السكر وأمراض أخرى .
- الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل :
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة
الموجودة به . التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر، وذلك عن طريق
تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل .
- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية
العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة . مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط
بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك .
- زيادة مرونة الجسم :
أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم ، تكون مفيدة
لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء
والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة .
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات
وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم ، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو
في الجزء العلوي من الظهر ، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي ، فقيامك ببعض
التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة
.
- التحكم في وزن الجسم :
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ، لأنها تساعد
على حرق السعرات الحرارية الزائدة . وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن
وشكل جيد .



المصدر: شبكة قلوب تنبض بالايمان - ترحب بكم










(¯`*•.¸,¤°´'نبض القلوب`°¤,¸.•*´¯)
¸,¤°´'`°•.¸O¸.•°´'`°¤,¸
|¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯.••.¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯|

ياقارئ خطي لا تبكي على موتي..فاليوم أنا معك وغداً في التراب
فإن عشت فإني معك وإن مت فالتذكرنى
وياماراً على قبري لا تعجب من أمري بالأمس كنت معك
وغدآ أنت معي آموت ويبقى كل ماكتبته ذكري
فياليت كل من قرآ خطي دعآ لي

|____________.••.____________|
*´'`°¤¸¸.•'´O`'•.¸¸¤°´'`*
(_¸.•*´'`°¤¸نبض القلوب¸¤°´'`*•.¸_)


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ahlamontadaa.a7larab.net
 
أهمية وفوائد الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
✿ شبكة قلوب تنبض بالايمان ✿ :: ✿ منتدى الصحة ✿ :: قسم تمارين اللياقة و الرشاقة-
انتقل الى: